نظارات الكمبيوتر: حماية النظر أمام الشاشات

لماذا نحن بحاجة إلى نظارات الكمبيوتر؟

نظرًا لأن العديد من الوظائف أصبحت الآن موجهة نحو الكمبيوتر ، فرعاية عينيك أصبحت مهمة جدًا. التحديق على الشاشة لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب رؤية مشوشة ، إجهاد العين وغيرها من الأمراض المعروفة مجتمعة باسم متلازمة نظر الكمبيوتر (CVS).

تشير التقديرات إلى أن ما بين 75 إلى 90 في المائة من مستخدمي الكمبيوتر يعانون من إجهاد العين الرقمي. لذلك ، من الضروري اتخاذ خطوات حماية لعينيك للمساعدة في تقليل مخاطر المزيد من مشاكل النظر في المستقبل. يمكن أن يكون اختيار النظارات المناسبة الخطوة الأولى نحو الحماية من إجهاد العين الرقمي.
 

  • ما هي مخاطر الشاشات أمام عينيك؟

ما هي مخاطر الشاشات أمام عينيك؟

فقط ساعتان من التحديق على الشاشة يمكن أن تتسبب في إجهاد العين ، ويقدر أن الناس يقضون في المتوسط حوالي سبع ساعات وراء الشاشات يوميًا. يمكن أن يسبب الوقت الطويل أمام الشاشات الى:

  • ما هي الحلول لاجهاد العين الرقمي؟

ما هي الحلول لاجهاد العين الرقمي؟

الجواب الواضح هو التوقف عن النظر إلى الشاشات ، لكن هذا ببساطة غير ممكن لمعظم الناس. تتضمن العديد من الوظائف العمل على أجهزة الكمبيوتر والاستخدام الواسع للهواتف الذكية يعني أننا لا نبتعد عن شاشاتنا في أي وقت قريب.

لحسن الحظ ، هناك تقنية عدسات جديدة تساعد على الحماية من التأثيرات الضارة للشاشات ؛ يشار إليها باسم نظارات الكمبيوتر مثل أيزن. إن استخدام هذه الإجراءات واتخاذ التدابير للمساعدة في تقليل مخاطر إجهاد العين (الواردة في نهاية هذه المقالة) سيساعد على منع الآثار الضارة على عينيك في الحياة الرقمية.

  • كيف تعمل نظارات الكمبيوتر؟

كيف تعمل نظارات الكمبيوتر؟

إذا كنت ترتدي نظارة طبية ، فمن المهم إجراء فحوص العين المنتظمة للتأكد من أنها لا تزال النظارات المناسبة لك. أي أخطاء في النظر والعدسات الموصوفة يمكن أن يسبب المزيد من مشاكل النظر عند التعامل مع أجهزة الكمبيوتر. عدسات أيزن هي نظارات كمبيوتر مصممة لحماية عينيك أثناء العمل على الكمبيوتر أو الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي.

يمكنهم مساعدتك في رؤية شاشتك بشكل أكثر وضوحًا ، سواء كانت كبيرة أو صغيرة ، ويمكن أن تساعد في حماية عينيك من الضوء الأزرق الضار الصادر عن شاشات الكمبيوتر. يمكن لهذه النظارات المصممة خصيصًا لمستخدمي الكمبيوتر مساعدتك على رؤية شاشتك بشكل أكثر وضوحًا ، مما يقلل من التحديق والإرهاق. تتوفر نظارات أيزن بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، لذا يمكنك ارتدائها حتى إذا لم تكن بحاجة إلى ارتداء النظارات.


كيفية التخفيف من اجهاد العين

إجهاد العين ليس فقط بسبب الإفراط في استخدام الشاشات ولكن أيضًا بسبب فترات طويلة من القراءة والتحديق للرؤية في إضاءة معينة. يمكن أن تؤدي إلى عيون متعبة ، احمرار ، جفاف ، صداع وآلام في الرقبة والظهر. إليك بعض النصائح للمساعدة في تقليل هذه المشكلات:

  • تحقق من الإضاءة الخاصة بك - قد يكون سبب إجهاد العين هو إضاءة المكاتب الساطعة أو الإضاءة القادمة من خلال النوافذ. أغلق الستائر ، إن أمكن ، وقم بتحويل جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى يكون الضوء في الجانب بدلاً من الأمام أو الخلف. يمكن أن تسبب المصابيح الفلورية العلوية تحديات للعينين بالنسبة للعديد من العاملين في المكاتب ، ولكن قد تكون مصابيح الهالوجين أو المصابيح المتوهجة غير المباشرة أسهل على العين.
  • قم بإعداد مكتبك بشكل صحيح - يجب أن تكون شاشتك على بعد حوالي 20 إلى 30 بوصة من وجهك أو بطول الذراع. يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العين.
  • ضبط إعدادات الشاشة - يجب أن يكون سطوع الشاشة في نفس مستوى سطوع محيطك. تأكد من أن النص بحجم مريح عند القراءة ، لذا تأكد من التكبير لتجنب الإجهاد.
  • تمارين العين - ارمش بانتظام (لترطيب عينيك) ، خذ فترات راحة منتظمة وتذكر أن تنظر بعيدًا عن الشاشة. قد يبدو الأمر واضحًا ، لكننا نقضي ساعات ننسى حتى أن ننظر إلى أعلى ، متعمقون جدًا في عملنا.اجعل النظر بعيدًا عن شاشتك كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية على الأقل وتحويل نظرتك إلى مسافة أبعد (من النافذة إن أمكن) هدفا لك
  • حماية عينيك - ارتداء نظارات الكمبيوتر

عندما تكون مستخدمًا للكمبيوتر ، فمن المهم اجراء فحص عيون منتظم. تعرف على المزيد من المعلومات حول نظارات الكمبيوتر على الإنترنت هنا.

هل تحتاج إلى نظارات كمبيوتر لحماية عينيك؟

تحدث إلى أقرب أخصائي بصريات اليوم واسأل عن أيزن

مقالات ذات صلة

ما يجب مراعاته عند اختيار العدسات

تعد عدساتك جزءًا مهمًا من النظارات الطبية الخاصة بك ، وتأكد من أنك تأخذ الوقت المناسب لأفضلها بناءً على احتياجاتك وأسلوب حياتك.

اٌقرأ أكثر

مشكلة النظر المختارة  إجهاد العين

إجهاد العين هو أحد مشاكل النظر الأكثر شيوعًا ويمكن أن تؤثر على أي شخص. تعلم كيف يمكنك حماية عينيك ضدها.

اٌقرأ أكثر

حالة النظر المختارة: الرؤية المشوشة

الرؤية المشوشة هو أحد الأعراض الشائعة جدًا للعديد من مشاكل العين وأمراضها المختلفة. تعرف على كيفية تحديد ما إذا كان السبب في ذلك مشكلة خطيرة.

اٌقرأ أكثر‎

موصى به لك